Kazuyo

アーユルヴェーダとヨガが大好きです。
これらに出会って、自分自身の心とカラダが大きく変わりました。
生きやすくなった気がしています。

自分自身の身体、心に向き合っていくことは、出来ているようで、なかなか難しい。

その、向き合うお手伝いをして行きたいなと思っています。

東京 中央線、西荻窪
アーユルヴェーダとヨガの小さなサロン　
SANTANIA　(サンタニア)

日々忙しく頑張っている女性がふと力を抜ける場所。
キラキラした水面のように穏やかで、あったかい場所でありたいと思っています。


絶賛妊活

記事一覧(49)

お客様と。アーユルヴェーダトリートメント

アーユルヴェーダトリートメント、素敵なお客様にお越しいただきました。以前のサロンに来てくださっていたお客様。お久しぶりにお会いできてとても嬉しかったです。しかもなんと今は海外にお住まいで一時帰国中とのこと。浄化のコーススタンダードお客様の今の様子をおききしながら、ハーブオイルを選び、ゆっくり丁寧にお手あてさせていただきました。お久しぶりの再会が嬉しくて、トリートメント中もいろいろお話しが止まらず…。途中からはゆったりとしていただけたようで、よかったです。お土産いただきました！かわいいお人形さん♡メキシコのハンドメイドのものだそうです。お気遣いありがとうございます！2年ぶりのトリートメント再開で、準備にあたふたしたり、またお客様が来てくださるのかとドキドキしたりしておりますが、なんだかとても良いスタートを切ることができております。アーユルヴェーダトリートメント毎週木曜日、1日2名様のみのサロンです。今月は27日10:00〜のみ空いております。アーユルヴェーダトリートメント西荻窪、「暮らしのいろいろ ていねいに」セラピールームでお待ちしています。#アーユルヴェーダサロン#西荻窪 #癒し #健康 #心地よい暮らし #サンタニアyoga #アーユルヴェーダ#トリートメント#リラックス #アーユルヴェーダトリートメント #ハーブオイル #お肌しっとり #自分とむきあう時間 #大切な時間 #すてきな再開

ハーブボールのトリートメント

アーユルヴェーダのキリ講座私が学ばせていただいたHerbal Ayurvedaのスクールで、キリというアーユルヴェーダの施術の講座に参加しました。キリ(Kizhi)とはアーユルヴェーダの発汗法のひとつです。ナバラキリエラキリポティキリ…かわいい名前が並びますが、全てアーユルヴェーダならではの薬草などを包んだボールをつかって行います。これこれ。

毎日を快適に暮らすために

アーユルヴェーダトリートメントと、ヨガ教室のチラシができました。今月からアーユルヴェーダトリートメントも再開いたします。火曜日のyoga木曜日のayurveda treatmentどちらも、西荻窪の「暮らしのいろいろ ていねいに、」さんにて。2年ぶりトリートメント再開に、以前お越しいただいていたお客様から相次いでご予約が。とても嬉しいです。アーユルヴェーダ、9月は27日のみの空き枠となりました。秋は風や空のエネルギーが増えやすく、乱れやすい季節。オイルたっぷりのアーユルヴェーダトリートメントはそんな乱れを整えてくれます。夏の疲れを引きずらないように、浄化し、またハーブの力をたくさん頂いてパワーチャージを。yogaとayurveda。私がとても助けられたからこそ、それを活かして、毎日を快適に暮らすお手伝いができたらと思います。yoga教室9月火曜日  4日、11日、18日11:00〜12:00 きほんのヨガ12:30〜13:40 ママヨガ土曜日  1日、8日、15日10:30〜11:40 週末リセットヨガ

ジンジャークッキーとチャイ

秋を感じる一日。急に涼しくなって、気持ちもなんとなく上がらない。体も、心もほっこりと温めたいと、ジンジャーとシナモンのクッキーを焼いてみました。卵を使わず、お水と米油を同量に。ざっくりとした歯ごたえのおいしいクッキーが焼けました。［簡単なレシピ］薄力粉100g甜菜糖大さじ1.5くらいジンジャー、シナモンパウダー小さじ半分くらい水35g米油35g薄力粉、甜菜糖、スパイスをよく混ぜる。水、米油をよく混ぜる。合わせたものをさっくりとまぜる。簡単に形成して200〜210度で20分〜25分くらい焼く。以前、『つちとね』さんのお菓子の化学ワークショップでクッキー作りの基本を教えていただいてからクッキー作りが楽しくて。笑アレンジしながら、簡単なのに、美味しくできる♡1歳の子供もおいち〜と言いながら食べてましたよ。チャイにはジンジャー、シナモン、カルダモンを。［簡単なレシピ］紅茶葉 小さじ1ジンジャー、シナモンパウダー 好きな分量カルダモンホール 1粒水100cc豆乳100cc(冷えが気になるようなら牛乳やライスミルクなど)甜菜糖 小さじ1〜2 お好きに水とスパイス、紅茶を火にかけて2分くらい。豆乳をと甜菜糖を入れて軽く温める。カルダモンは気持ちを安らげてリラックスさせてくれる作用もあるそうな。これから乱れやすいヴァータの鎮静に、体を温めるものと、ちょっと甘いものも必要。こんなスパイスの使い方や、その季節や体質、体調に合わせたお料理もアーユルヴェーダの知恵。✴︎9月13日 木曜日から、アーユルヴェーダトリートメント再開します。詳しくはこちらを。ayurveda treatment9/13  ×10:00〜/○13:30〜9/20  ×10:00〜/×13:30〜9/27 ○10:00〜/○13:30〜×満了 ○予約可能✴︎火曜日と土曜日には西荻窪でヨガ教室を開催しています。初めての方も安心しておこしください。yoga教室

月🌕目と心を癒す 《ヨガ教室スケジュール》

［9月のヨガ教室スケジュール］今日は満月🌕まだまだ暑いですが、空を見上げると、夏の終わりを感じます。空が澄んで、お月様もとても大きく明るく見える季節になりますね。月は陰の要素　冷性の質があるので、お月見は目をクールダウンさせるのに最適です。暑い日が続いたり、頑張りすぎる日が続いたりすると、火のエネルギーが強くなりすぎて、胃腸に不調が出たり、イライラしたり自分や誰かを許せなかったり。いつもの自分と違うかも。なんていう時には・・目を癒す（クールダウン）ことを心がけてみると、熱くて増えすぎたエネルギーを鎮静してくれます。暑い夏の終わり、ぜひ夜空を見上げみてください。🌕火曜日のヨガ9/4   11   18 11:00〜12:00 きほんのヨガ12:30〜13:40 ママヨガ＋お茶時間＊場所暮らしのいろいろ ていねいに、東京都杉並区西荻南1-18-11🌕土曜日のヨガ9/1   8   22   29 10:30〜11:40 週末リセットヨガ＊場所銀盛会館 2階〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４秋はデトックスにも最適な季節です。じわっとデトックスできるようなヨガにしていこうと思っています。初めての方も、お久しぶりの方もぜひいらしてくださいね😊今日の月は大きくて明るくて、とてもきれいです。

そこで採れたものを。

山形じいじの庭の野菜。1歳の息子が興味しんしん☺︎トマト全部食べちゃいました🍅アーユルヴェーダには『オカサトミヤ』という考え方、言葉があって、その土地で採れたもの、食べ慣れたものを食べることがとても大事だよと、とても良いことなんだよと、教えてくれています。代々にわたって慣れ親しんだ食べ物は、身体が順応する、そんなふうに考えられています。アーユルヴェーダで、インドで良いとされているものが、日本人にも良いとは限らないし、また、インドで良くないとされているものだって、日本で長い間重宝されているものだってある。納豆や味噌などの発酵食品などもそうですね。面白いなぁ。アーユルヴェーダ。そして、オカサトミヤとは話しがそれるかもしれませんが、その季節のものを美味しくいただくことは、とても大事なことだと思います。夏には夏の、冬には冬のものを。じいじが家族のために育てた野菜。ありがたや。ありがたや。朝の採れたてを朝ごはんでいただくなんて、とても贅沢。#おかさとみや#西荻窪ヨガ #オカサトミヤ#旬のもの#家庭菜園#アーユルヴェーダ#サンタニアyoga

そよそよと流れる『水』 を求めていた。

水あそび。夏の暑い日にはやっぱりこれが最高ですね。第2の故郷、宮城県へ。森の湖畔公園。そういえば息子、外では初の水あそび！！服が濡れてもバシャバシャ楽しそうです。夏に増える火と水のエネルギー、pitta。そして、誰に似たのか(←たぶんわたし？笑)思うようにいかないと火がついたように泣き出すpittaっ子でもある我が子には、水あそびは最適ですね。火を消すのは、水。水の冷たさやサラサラと緩やかに流れる様子は、メラメラ燃えすぎた火のエネルギーを鎮静してくれます。この川は人工的に作られたもの。本当は自然の小川に行きたいですが…。1歳の子供の安全を考えるとなかなか自然の川には行きづらいので、このくらいがちょうどいいかな。余談ですが、アーユルヴェーダを学ぶ前、アパレルの仕事で毎日バリバリ働いていた頃、どこに行きたいかと聞かれると決まって『小川に行きたい！』と答えていたことを思い出しました。緑がいっぱいの自然の中をそよそよと流れる小川。あの頃の私はいつもピリピリしていたなぁ、余裕がなくて、機嫌がわるかったなぁ と。今思えば、まさにこのアーユルヴェーダの考え方がぴったり当てはまっていますね。忙しすぎて、『風』に煽られ『火』がメラメラと燃え上がっていたんでしょう。だから自然豊かな『土』やそよそよと流れる『水』を求めていた。そんな風に考えると、やっぱりアーユルヴェーダって面白いなぁと思います。#アーユルヴェーダ#ピッタ鎮静#西荻窪ヨガ #サンタニアyoga #森の湖畔公園 #宮城帰省#おさかな#みずあそび

ちょっとしたミスが続くときに

そわそわするときちょっとしたミスが続くとき頭が休まらないとき心が落ち着かないときにもまずはオイルケアをしてみる。私は風や空のエネルギーがもともとちょっと強めです。そしてそれが強くなり過ぎると、なんかちょっとしたミスを連発したりするんだよなぁ…オイルケアはそんな心や頭を落ち着けることにも役立ちます。アーユルヴェーダ的に言うと、風と空のエネルギーであるヴァータ を鎮静してくれます。いつもはセサミオイルですが、今日はハーブオイルで。独特の香りが妙に落ち着く…足、腕、耳、頭、肩、お腹など、自分で手の届くところをゆったりとマッサージ。というか、オイルを塗り込む。柔らかなヴェールがかかったような。なんだか軽すぎてふわふわしていた気持ちがお布団をかけられたような。笑アーユルヴェーダ的セルフケア。やっぱり良いんです。#アーユルヴェーダ#オイルケア#ハーブオイル#セルフケア#西荻窪ヨガ #西荻窪アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ 再開します✴︎

アーユルヴェーダトリートメント2018年9月より、再開いたします。毎週木曜日1日2名のお客様のみの限定となります。西荻窪「暮らしのいろいろ　ていねいに、」セラピールームでお待ちしております。私自身の体の不調をどうにかしたくて受けてみたアーユルヴェーダのセラピーでした。その心地よさ、癒しにとても感動して、アーユルヴェーダって何だろう、と学び始めました。おかげさまで、あの頃よりも数倍元気で、穏やかな心の私がいます。いろいろな重なりだとは思いますが、念願の子供にも恵まれ、あの時アーユルヴェーダに出会ったことに感謝しています。トリートメントに関しましては、2017年夏からお休みをいただいておりました。育児をしながらの再開はなかなか難しいかと思っておりましたが、暮らしのいろいろ ていねいに、さんから、やりませんか？と、ありがたいお話をいただいて、ちょっとずつまた再開させていただくことにしました。お休みの間はご迷惑をお掛けしましたが、またどうぞよろしくお願いいたします。ご提供したいのは、アーユルヴェーダの考え方に基づいた『癒し』のトリートメント。忙しく、ストレスフルな私たちは、もっと自分自身を大切にして良いと思う。それは、本来の自分自身を取り戻し、健やかな身体や心を保つことにもつながっていると。たっぷりのハーブオイルとやさしい手のトリートメントは、代謝や循環を促し、デトックスをすると共に、体と心に栄養を与えます。お体のメンテナンスに。心が疲れているときにも。たくさんのみなさまのやさしい場所になりますように。#アーユルヴェーダ#西荻窪ヨガ #自然の力 #西荻窪#デトックス#ていねいに#アーユルヴェーダサロン#サンタニアアーユルヴェーダ

ママと子供とyogaの時間

最近はヨガマットを占領されたりします。笑子供って、親のことよく見てるなぁと。やってみてって言ったらダウンドッグで答えてくれました！ヨガをしていると、すご〜く絡みついてきます。よじ登ったり、間に入ってきたり。集中して練習をすることはなかなかできないけれど、ヨガを通して子供と繋がりを感じるのも、それもまさに、yogaだと。最近は暑すぎて、ママヨガ めっぽう不人気です😵赤ちゃん連れて外出できる気温じゃないよね。明日のママヨガ 、初めての方も気軽にご参加くださいね〜！でも暑かったら無理しないで！！直前のご予約も承ります😊12:30〜13:40西荻窪 『暮らしのいろいろ ていねいに、』にて。

再会と再開♡変わっていく流れの中でも

今日のヨガ教室も、ご参加ありがとうございました。2年ぶりくらいに来てくださった方がママになっていてびっくりしました。うちの息子と同じくらい、1歳の女の子だそうで♡西荻窪でヨガ教室を始めて3年程。いろいろと状況や生活スタイルが変わって行く中で、変わらずヨガ教室に来てくださったり、こうやって思い出して来てくださったり、とても嬉しいです。私の活動場所や出来る範囲が変わってしまったことでご迷惑をお掛けしていますが、また少しずつ活動を増やしていけたらと思います。9月からはアーユルヴェーダのトリートメントも再開します。詳細はまだUPしますね。再会と、新たな出会いがたくさんありますように。よろしくお願い致します🙏素敵な週末を。

8月のヨガ教室スケジュール

こんにちは。1週間の始まりですが、スッキリな朝をむかえられていますか？暑さが本当に厳しいですね。日中は外にいられないほどですし、夜はなかなか動けないので、私は最近朝に活動をするようにしてみました。早朝の少し涼しい風が心地よくてはまってしまいそうです。それでも7時近くになると暑さの方が勝ってしまいますね…。写真は、朝活中に見つけた癒しのグリーン♡自然にこうなったのかなぁ〜〜。さて、こんなに暑いと、冷房や冷たいものの取りすぎによる身体の冷えや、暑い外と室内の温度差から自律神経のバランスが崩れて体調を崩すことも増えてきます。8月は自律神経のバランスを上手に整えて、夏を乗り切るために、ヨガで調整する方法やポーズ、冷たすぎる飲み物ではなく、スパイスなどを上手に使ってクールダウンするアーユルヴェーダの方法などもクラスの中でお伝えしていきたいなと思います。［8月のヨガ教室スケジュール］火曜日のヨガ🧘‍♀️8/7  2811:00〜12:00 きほんのヨガ12:30〜13:40 ママヨガ＋お茶時間暮らしのいろいろ ていねいに、にて。土曜日のヨガ🧘‍♀️8/4  2510:30〜11:40 週末リセットヨガ銀盛会館にて。暑い中ですが、夏には夏のヨガで上手にカラダと心をバランスしていきましょう！お会い出来るのを楽しみにしています。