5/27日 アーユルヴェーダと癒しのヨガ

アーユルヴェーダのセルフマッサージとヨガのクラスを開催します。

月に1度のリセットDAY 
【アーユルヴェーダと癒しのヨガ】

5/27日
10:45〜12:15



アーユルヴェーダのセルフケアとヨガを組み合わせた、リラックスプログラムです。

1ヶ月頑張った自分自身に。
1時間半、ヨガとアーユルヴェーダでやさしい時間を。


アーユルヴェーダのオイルを使ったセルフマッサージ

ガルシャナ という絹の手袋を使ったセルフケアを行います。


血流やリンパの流れを良くして代謝を促し、滞りを解消し、むくみやだるさをすっきりさせます。
コリやだるさなどの不調を解消。
むくみにくく疲れにくい身体に。
免疫力もアップします。


オイルを使ったケアは
疲労回復や、気持ちを安定させることにも役立ちます。
沢山の嬉しい効果があると言われているアーユルヴェーダのオイルケアもお伝えしますね!




ヨガは呼吸に意識を向けて、身体と心を調和します。

緊張が、じんわりと心地よくほぐれていくような、やさしく行えるポーズを集めてお伝えします。





私も少し時間のある朝には
このアーユルヴェーダのセルフケアとヨガを組み合わせて行っています。

いつものヨガよりも、
じんわりと心地よい余韻があり、ゆったりした気持ちになります。
心もほぐれていく感覚がとても好きです。

ぜひ体験していただきたいなぁと思います。







毎日、毎週は難しくても、

月に一度、自分自身のために体と心をリセットする時間をもてたら、

また頑張ろう、

そんな気持ちが自然と湧いてきます。



1ヶ月頑張った自分へのご褒美のように、楽しむ時間にしたいなと思います。





月に1度のリセットDAY

アーユルヴェーダと癒しのヨガ


5月27日(日)10:45〜12:15


【場所】

TEMARICIOUS  テマリシャス  さんにて
2階貸しスペース
草木染め糸の染色販売、てまりと小物のワークショップを国内外で展開されているショップさんです。

〒167-0053東京都杉並区西荻南3-17-7 2階
西荻窪駅から徒歩1分


【参加費】
3500円 
(ガルシャナ用の絹の手袋をご用意しています。お持ち帰りいただき、お家でも役立ててくださいね)
ヨガマットレンタル 200円 (お持ちいただけるようでしたらお持ちください)


【お持ち物】
・動きやすい服装
腕、脚、首肩周りをマッサージしますので、膝上くらいまで出しやすいパンツ、
腕まくりしやすいトップス(タンクトップなどでもよいですが、気温によって何か羽織るものもあった方が良いです) 
・バスタオル1枚 (薄いもので十分です)
・ハンドタオル1枚 

*少しオイルを使います。ベトベトになったりはしませんが、多少つく場合もあります。

・飲み物
・ヨガマット(レンタル希望の場合200円)



ご予約/お問い合わせ




【キャンセルポリシー】
少人数のクラスで、手袋やオイルなどのご用意がございますので、こちらのクラスに関しましてはキャンセル料が発生します。何卒ご了承ください。
*キャンセル料
~7日前:0% 
〜2日前:2000円
前日 当日:3500円

西荻窪の小さなヨガ教室 santania ママyoginiのやさしい暮らしかた

西荻窪のカフェなどをお借りして、ヨガ教室を開催しています。しなやかに心地よく暮らす。そこにはヨガがあります。1歳のやんちゃぼうずを育てるママヨギーニのそんな日常のあれこれ。

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