くよくよする。ゆっくり戻る。

くよくよ悩みがちな性分です。

悩む、ではないかな。
思い出す。が正しい。


あー、なんでそうしてしまったんだろう。
あー、やってしまったなぁ。
あー、ほんといやになる。


どうしてそうなったのか、考えて、
今度はこうしよう、と考えて。

それで良いはずなのに、
起きてしまった出来事をくよくよ思い出す。

何日間か、そこから離れられない時があります。
時間がかかります。




でもそんな時、
わたしにはyogaがあって良かったな、
と思います。



呼吸に集中して、
身体の動きを感じている時間は、
心のモヤモヤが一旦消える、というか、
忘れる、というか。

もちろん頭でまだざわざわ考えたりもしますし、なかなか集中できなかったりもします。

でも少しずつ、クリアになっていく。
何度もそんな時間を繰り返す中で、
その出来事に固執していた心が、解けてくるのがわかります。







毎日の仕事や、人間関係の中で、
少なからず心が揺れる出来事ってあるんじゃないかと思います。

その出来事を思い出してエネルギーを使ってしまう。
それはその出来事に執着してしまう、ということ。




過ぎたこと、そこにある執着を手放す。
大事なエネルギーを使う場所はそこではないのです。




それには、やはりヨガの教えが活きてきます。

現在、今、ここに集中すること。
その時間を増やすこと。

ヨガの、呼吸やアーサナに集中するこで、今、ここだけを感じることができます。

アーサナや呼吸だけではなく、
普段の生活の中の一つ一つ、そこに集中することがヨガだということでもあり。







くよくよが続きがちなんだよなぁ、という方がいたら、
ぜひyogaを生活の中に取り入れて見てほしいなと思います。

何かのヒントになるんじゃないかなと思います。





1週間のそんなモヤモヤを積み重ねずに、リセットする時間を作りましょう。


サンタニア  では、月に2〜3回、土曜日の午前中もヨガ教室を開催しています。
『週末のリセットヨガ』
4月は
7日と21日です。
10:30〜11:45


一度お越しくださいね。

西荻窪の小さなヨガ教室 santania ママyoginiのやさしい暮らしかた

西荻窪のカフェなどをお借りして、ヨガ教室を開催しています。しなやかに心地よく暮らす。そこにはヨガがあります。1歳のやんちゃぼうずを育てるママヨギーニのそんな日常のあれこれ。

0コメント

  • 1000 / 1000