季節や体、心にも合わせたヨガを。

‪今週末もあります。‬
‪週末リセットヨガ🧘‍♀️‬



‪重たい空続きでもやもやしていませんか?
体も心も重たくて、だるかったり眠かったり。‬
ちょっと暑い日があったかと思うと、雨で急に冷えたりしますね。


アーユルヴェーダでは、この季節は
すべてのエネルギーのバランスを崩しやすい季節だと考えます。



特に、雨の多い、ちょっと肌寒い日が続く時に増えすぎるのが
アーユルヴェーダの専門用語では、
カパ (kapha)
水 と 地 のエネルギー。

専門用語を使うと、???となりますが、
重たい、冷たい、湿っぽい、油っぽい
そんなイメージを持ってもらえたらと思います。


そんなエネルギーが多くなると、
だるさや、むくみ、体や心の重さを感じるようになります。


そんな感じ、あるなぁと思ったら、
そのまま放っておかないでくださいね。





重たさには、軽さを
冷たさには、暖かさを。
反対の性質のものを取り入れる。
そんなふうに考えてみる。



なるべく太陽の光を浴びたり、
体を冷やさないことを心がけること。
重たい物や甘いもの、冷たいものををたべすぎたり、飲み過ぎたりしないことも大切です。

最近あんまり運動してないなぁ、と感じたら、リズミカルな散歩やヨガも良いですよ。






サンタニア のヨガ教室でも、この季節は
ちょっといつもよりも呼吸をしっかり感じながら熱を生み出し、リズミカルに動いていくようなヨガをお伝えしています。



今度の週末も、心を晴れやかに。体もスッキリして楽しめますように。‬



‪10:30〜11:40 週末リセットヨガ‬
‪西荻窪駅南口徒歩6分‬
‪銀盛会館にて。‬


初めての方も普段着で気軽に参加できるようなヨガ教室です。
30〜60代の女性に多くご参加いただいています。

やってみたいな…
そんな気持ちだけで気軽にいらしてください🧘‍♂️











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西荻窪で小さなヨガ教室をしています。
ここからはじめてみませんか。

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西荻窪の小さなヨガ教室 サンタニア

西荻窪のカフェなどをお借りしてヨガ教室を開催しています。しなやかに心地よく暮らす。そこにはヨガがあります。1歳のやんちゃぼうずを育てるママヨギーニのそんな日常のあれこれ。

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