季節や体、心にも合わせたヨガを。
今週末もあります。
週末リセットヨガ🧘♀️
重たい空続きでもやもやしていませんか？
体も心も重たくて、だるかったり眠かったり。
ちょっと暑い日があったかと思うと、雨で急に冷えたりしますね。
アーユルヴェーダでは、この季節は
すべてのエネルギーのバランスを崩しやすい季節だと考えます。
特に、雨の多い、ちょっと肌寒い日が続く時に増えすぎるのが
アーユルヴェーダの専門用語では、
カパ (kapha)
水 と 地 のエネルギー。
専門用語を使うと、？？？となりますが、
重たい、冷たい、湿っぽい、油っぽい
そんなイメージを持ってもらえたらと思います。
そんなエネルギーが多くなると、
だるさや、むくみ、体や心の重さを感じるようになります。
そんな感じ、あるなぁと思ったら、
そのまま放っておかないでくださいね。
重たさには、軽さを
冷たさには、暖かさを。
反対の性質のものを取り入れる。
そんなふうに考えてみる。
なるべく太陽の光を浴びたり、
体を冷やさないことを心がけること。
重たい物や甘いもの、冷たいものををたべすぎたり、飲み過ぎたりしないことも大切です。
最近あんまり運動してないなぁ、と感じたら、リズミカルな散歩やヨガも良いですよ。
サンタニア のヨガ教室でも、この季節は
ちょっといつもよりも呼吸をしっかり感じながら熱を生み出し、リズミカルに動いていくようなヨガをお伝えしています。
今度の週末も、心を晴れやかに。体もスッキリして楽しめますように。
10:30〜11:40 週末リセットヨガ
西荻窪駅南口徒歩6分
銀盛会館にて。
初めての方も普段着で気軽に参加できるようなヨガ教室です。
30〜60代の女性に多くご参加いただいています。
やってみたいな…
そんな気持ちだけで気軽にいらしてください🧘♂️
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西荻窪で小さなヨガ教室をしています。
ここからはじめてみませんか。
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