アーユルヴェーダのセルフマッサージとヨガのクラスを開催します。

月に1度のリセットDAY
【アーユルヴェーダと癒しのヨガ】

5/27日
10:45〜12:15

アーユルヴェーダのセルフケアとヨガを組み合わせた、リラックスプログラムです。

1ヶ月頑張った自分自身に。

1時間半、ヨガとアーユルヴェーダでやさしい時間を。

アーユルヴェーダのオイルを使ったセルフマッサージ

ガルシャナという絹の手袋を使ったセルフケアを行います。

血流やリンパの流れを良くして代謝を促し、滞りを解消し、むくみやだるさをすっきりさせます。

コリやだるさなどの不調を解消。

むくみにくく疲れにくい身体に。

免疫力もアップします。

オイルを使ったケアは

疲労回復や、気持ちを安定させることにも役立ちます。

沢山の嬉しい効果があると言われているアーユルヴェーダのオイルケアもお伝えしますね！

ヨガは呼吸に意識を向けて、身体と心を調和します。

緊張が、じんわりと心地よくほぐれていくような、やさしく行えるポーズを集めてお伝えします。

私も少し時間のある朝には

このアーユルヴェーダのセルフケアとヨガを組み合わせて行っています。

いつものヨガよりも、

じんわりと心地よい余韻があり、ゆったりした気持ちになります。

心もほぐれていく感覚がとても好きです。

ぜひ体験していただきたいなぁと思います。

毎日、毎週は難しくても、

月に一度、自分自身のために体と心をリセットする時間をもてたら、

また頑張ろう、

そんな気持ちが自然と湧いてきます。

1ヶ月頑張った自分へのご褒美のように、楽しむ時間にしたいなと思います。

月に1度のリセットDAY

アーユルヴェーダと癒しのヨガ

5月27日（日）10:45〜12:15

【場所】

TEMARICIOUS テマリシャスさんにて

2階貸しスペース

草木染め糸の染色販売、てまりと小物のワークショップを国内外で展開されているショップさんです。

〒167-0053東京都杉並区西荻南3-17-7 2階

西荻窪駅から徒歩１分

MAP

【参加費】

3500円

(ガルシャナ用の絹の手袋をご用意しています。お持ち帰りいただき、お家でも役立ててくださいね)

ヨガマットレンタル 200円　(お持ちいただけるようでしたらお持ちください)

【お持ち物】

・動きやすい服装

腕、脚、首肩周りをマッサージしますので、膝上くらいまで出しやすいパンツ、

腕まくりしやすいトップス(タンクトップなどでもよいですが、気温によって何か羽織るものもあった方が良いです)

・バスタオル1枚 (薄いもので十分です)

・ハンドタオル1枚

＊少しオイルを使います。ベトベトになったりはしませんが、多少つく場合もあります。

・飲み物

・ヨガマット(レンタル希望の場合200円)

ご予約／お問い合わせ

【キャンセルポリシー】

少人数のクラスで、手袋やオイルなどのご用意がございますので、こちらのクラスに関しましてはキャンセル料が発生します。何卒ご了承ください。

＊キャンセル料

～7日前：0%

〜2日前：2000円

前日当日：3500円

2018.04